Achtsamkeit und Mitgefühl sind wie die beiden Flügel eines Vogels. Forschungsergebnisse zeigen, dass Achtsamkeit und Mitgefühl eine wichtige Ressource für emotionales Wohlergehen sind. Ein in beiden verstecktes Element ist Selbstmitgefühl ? die Fähigkeit, mit uns selbst freundlich und zugewandt umzugehen, wenn wir leiden, versagt haben oder uns nicht gut genug fühlen.

Dieser Vortrag gibt einen Überblick, wann und wie die Praxis des Selbstmitgefühls Achtsamkeit fördern kann und beleuchtet Selbstmitgefühl als Basis für Mitgefühl mit anderen.